Small Group Workouts

Onze workouts bestaan uit niet meer dan 12-14 personen. Afhankelijk van welke workout je volgt. Hiermee zorgen we ervoor dat iedereen in de training de juiste hoeveelheid aandacht en stimulans krijgt om net dat stukje extra te geven!

Omschrijvingen Small Group Workouts:

HIIT Circuit
Een echte full body workout: High Intensity Interval Training! Een workout waarbij je vaak in tweetallen het circuit volbrengt. Ga een uur lang er vol tegenaan en stimuleer elkaar om door te gaan. Tijdens deze workout zul je merken dat je op alle facetten wordt getraind. Kracht, lenigheid uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid.

HIIT The Bag
Een combinatie van Boxing, Kickboxing & HIIT Circuit! Oftewel een uur lang, samen met je buddy de uitdaging aan gaat, met daarbij stoten en trappen op de zak en de ander een oefening kracht of conditionele oefening uitvoert. Een hele toffe afwisseling van 3 verschillende workouts door elkaar.

Boxing
De boxing workout waarbij je je conditie, kracht en explosiviteit traint. Tijdens de training wordt er gefocused op de technieken van het boksen. Oftewel een complete workout waarbij je tijdens de training de zorgen van de week even achter je laat.

Strength Training
Strenght = Kracht, oftewel de volledige workout is puur gericht op krachttraining. Geen cardio (alleen bij de warming up), denk aan squats, deadlifts, bench press etc.

HIIT & KICK
Waarbij je bij de boxing workout voornamelijk bezig bent met je bovenlichaam, zorgen we ervoor dat je tijdens de kickboxing volledig met je gehele lichaam aan de slag gaat. De technieken van het kickboksen worden aangeleerd, maar uiteraard wordt je ook op je conditie en kracht getest.

Yoga
In onze aparte yoga ruimte kom je volledig tot rust, onze yoga instructeurs hebben allen hun eigen specialiteit. Ze zullen ervoor zorgen dat je in deze gehaaste samenleving een moment van rust zult krijgen. Uiteraard met daarbij de nodige uitdaging van oefeningen gebaseerd op lenigheid, mobiliteit, kracht en ademhaling. Nog nooit yoga beoefend? Geef jezelf de kans en probeer een aantal sessies te volgen en je zult verbetering merken!